Normas para la práctica deportiva durante la Fase 0

Estas son las normas fijadas por el Gobierno para esta Fase 0

Redacción.- La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Buñol ha emitido un comunicado en el que se recoge la normativa del Gobierno para la práctica del deporte durante la Fase 0 de la desescalada.

Normas sobre la práctica deportiva:*

–  Actividad individual sin contacto.

–  Práctica de cualquier deporte.

–  Sin salir del municipio

–  Una sola vez al día sin límite de tiempo.

–  Horario para la práctica deportiva individual de 6 a 10 y de 20 a 23 horas.

–  No está permitido utilizar el vehículo motorizado para ir a realizar práctica deportiva.

*Evita sobreesfuerzos y lesiones:*

–  La vuelta al ejercicio ha de ser progresiva para todos y adaptada  a la edad, condición física y estado de salud. No olvides calentar antes de tu ejercicio.

–  Un sistema inmunitario fuerte es una barrera contra el virus. No te excedas en tu práctica deportiva para no debilitarlo

*Recomendaciones a tener en cuenta para no contagiarte:*

–  Si sales a correr o en bici intenta dejar una distancia de 10 o 20 metros con corredores y ciclistas que te precedan, y si vas a adelantar deja una distancia mínima de 4 metros.

–  Si no vas a sobrepasar al corredor que llevas delante intenta ir en diagonal a su espalda.

–  Lleva tu propia agua. No utilices fuentes públicas.

–  No utilices elementos deportivos públicos, ni mobiliario urbano.

–  No hagas ejercicios que supongan estar tumbado en el suelo.

–  En días de viento extremar las precauciones.

–  Deja la ropa en una bolsa antes de entrar al resto de la casa y no hagas ejercicios con la ropa deportiva en casa.

–  Lávate las manos y dúchate antes de seguir con tu rutina en casa.

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