Estas son las normas fijadas por el Gobierno para esta Fase 0
Redacción.- La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Buñol ha emitido un comunicado en el que se recoge la normativa del Gobierno para la práctica del deporte durante la Fase 0 de la desescalada.
Normas sobre la práctica deportiva:*
– Actividad individual sin contacto.
– Práctica de cualquier deporte.
– Sin salir del municipio
– Una sola vez al día sin límite de tiempo.
– Horario para la práctica deportiva individual de 6 a 10 y de 20 a 23 horas.
– No está permitido utilizar el vehículo motorizado para ir a realizar práctica deportiva.
*Evita sobreesfuerzos y lesiones:*
– La vuelta al ejercicio ha de ser progresiva para todos y adaptada a la edad, condición física y estado de salud. No olvides calentar antes de tu ejercicio.
– Un sistema inmunitario fuerte es una barrera contra el virus. No te excedas en tu práctica deportiva para no debilitarlo
*Recomendaciones a tener en cuenta para no contagiarte:*
– Si sales a correr o en bici intenta dejar una distancia de 10 o 20 metros con corredores y ciclistas que te precedan, y si vas a adelantar deja una distancia mínima de 4 metros.
– Si no vas a sobrepasar al corredor que llevas delante intenta ir en diagonal a su espalda.
– Lleva tu propia agua. No utilices fuentes públicas.
– No utilices elementos deportivos públicos, ni mobiliario urbano.
– No hagas ejercicios que supongan estar tumbado en el suelo.
– En días de viento extremar las precauciones.
– Deja la ropa en una bolsa antes de entrar al resto de la casa y no hagas ejercicios con la ropa deportiva en casa.
– Lávate las manos y dúchate antes de seguir con tu rutina en casa.